Comment vivre dans l’instant présent – Atelier 4 heures

 

Le mental a tendance à ruminer le passé ou à se projeter dans le futur dans des scénarios bien souvent catastrophiques qui apportent angoisse et peur.

Cet atelier de 4 heures nous permettra d’identifier et de lever les obstacles qui empêchent de vivre dans l’instant présent. Des exercices concrets et pratiques vous permettront de retrouver calme et sérénité et de libérer de la place pour accueillir la joie dans votre vie. Cette rencontre sera riche en partages et échanges dans un cadre accueillant et bienveillant.

 

Au programme : 

  • Revenir dans le corps. Accueillir les sensations physiques.
  • Accueillir les émotions.
  • Calmer le mental et les pensées.
  • Pratiquer le lâcher prise. 
  • Apaiser les relations personnelles/professionnelles.
  • Méditations guidées.

 

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